Mentalia

मानसिकता:

नैराश्य, तणाव, चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्यविषयक चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी CBT आणि माइंडफुलनेसवर आधारित साधने आणि व्यायाम.

जर तुम्ही चिंता, तणाव आणि पॅनीक आराम शोधत असाल तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात. तुमच्या डिव्हाइसवर मेंटालिया विनामूल्य डाउनलोड करा, चिंतेबद्दल अधिक जाणून घ्या, संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपीचा सराव करा आणि तुम्हाला जाणवत असलेल्या फोबियापासून चिंता, घाबरणे, सामाजिक चिंता आणि अस्वस्थता कमी करा.

तुम्हाला बरे वाटण्यात मदत करण्यासाठी तज्ञांनी डिझाइन केलेले थेरपी, कोचिंग, कॉपिंग तंत्र, मेडिटेशन यासह तुमची फील-बेटर टूलकिट म्हणून याचा विचार करा.

तुमच्या जीवनात सकारात्मकता आणि आनंद जोपासा: दररोज फक्त 10 मिनिटांत तुम्ही तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधाराल.

नैराश्य, चिंता, तणाव आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी डिझाइन केलेल्या थेरपी-आधारित स्वयं-मदत साधनांसह आपले जीवन अधिक चांगले बदला.

दैनंदिन तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे आणि श्वासोच्छवासाद्वारे आपले मानसिक आरोग्य कसे सुधारावे हे आपण शिकाल, जी एक नैसर्गिक चिंताविरोधी थेरपी आहे.

चिंताग्रस्त विचार आणि चिंता व्यवस्थापित करा: खोल श्वास घेणे, विचारांचे निरीक्षण करण्याची तंत्रे, व्हिज्युअलायझेशन आणि तणावमुक्ती.

मेंटालिया हे स्वयं-मदत चिंता निवारण ॲप आहे जे पुराव्यावर आधारित धोरणांचे अनुसरण करून चिंता, तणाव आणि घाबरणे कमी करण्यास मदत करते. CBT टूल्स वापरून, तुम्ही नकारात्मकतेला आव्हान देऊ शकता, चिंतेबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता, विचार करण्याचे अधिक प्रभावी मार्ग विकसित करू शकता, सावधगिरी बाळगू शकता आणि आराम करू शकता.

तुमचे विचार रीफ्रेम करण्यासाठी शांत करणारा ऑडिओ ऐका, माइंडफुलनेसचा सराव करा आणि ग्राउंड राहा. या रणनीतींना तुमच्या उर्वरित आयुष्यासह नैसर्गिकरित्या समाकलित करण्यात मदत करण्यासाठी सर्व व्यायाम लहान भागांमध्ये भरपूर सहाय्यक माहितीसह सादर केले जातात.

अधिक सजग व्हायला शिका, तुमच्या दैनंदिन जीवनात CBT तंत्रांचा समावेश करा आणि तुमच्या चिंता व्यवस्थापन प्रवासात उत्तरदायी आणि प्रेरित राहा.

मानसिकता: व्यायाम तुम्हाला यासाठी मदत करतील:

- शांत आणि निवांत वाटण्यासाठी तणाव आणि चिंता कमी करा

- जीवनातील आव्हानांचा सामना करताना अधिक लवचिकतेसाठी मानसिक आरोग्य सुधारा

- तुमचा दृष्टीकोन व्यापक करा आणि सखोल आत्म-जागरूकता प्राप्त करा

- सखोल आणि अधिक नैसर्गिक श्वास घ्या

- सर्व परिस्थितींमध्ये जागरूकता वाढवा

- खाली वारा आणि सहज आणि जलद झोप

- अधिक आनंदी, संतुलित आणि अधिक आरामशीर वाटते

तुम्हाला चिंता वाटत असल्याचे, एकटेपणाचे, भारावून गेलेले किंवा नुकतेच जळत असल्याची भावना असल्यास, तुम्ही जेथे आहात तेथे Mentalia तुम्हाला भेटेल. तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करण्यासाठी तज्ञांद्वारे डिझाइन केलेले थेरपी, सामना तंत्र, ध्यान, मानसोपचार, मानसशास्त्रीय मदत यासह तुमच्या फील-बेटर टूलकिटचा विचार करा.